czy można

Nie wiem czy się ze mną zgodzicie czy nie ale moim zdaniem 220g białka dla osoby wazacej 66kg to troche za duzo , autor jest raczej w gronie osób poczatkujących / rednio zaawansowanych ( choć tego nie wiadomo bo nie napisane jaki staż i nie ma fotek sylwetki ) więc tak ogromna ilosć białka raczej jest zbędna tym bardziej na masie . Na redukcji [...]

[...] i zobacz jak wygladaja srednio przyrosty na fuul body. Jesli nie mozna przjrzec ten plan , decyzja nalezy do Ciebie. Jeszcze jedna dobra ocpja to system mass Michaila ktory sprawdza sie doskonale bo jest dobrany indywidualnie pod zawodnika czy to systemem FBW czy splitem. Sami decydujemy o tym jaki chcemy trening jak czesto etc. pozdrawiam

Szczerze nie takiej odpowiedzi się po was spodziewałem..jesteście trochę za oszczędni w słowach można powiedzieć, aż tajemniczy. skl15 jeśli potrafisz czy mógłbyś poprawić plan lub ktokolwiek ? pozdrawiam

no tak ja wszystko doskonale rozumiem, ale stoję w miejscu od 5 miesięcy, nie wiem czy czytałeś to co wcześniej pisałam. Więc logiczne , że za wszelką cenę chcę naprawić stracony czas , który zaprzepaściłam. I doprowadzić metabolizm do porządku. Dlatego napisałam o radę. Wiem, że dieta i trening to klucz do wszystkiego. Ale skoro deficyt jest [...]

słuchaj, pytasz się nas 'czy to co jest ,jest dobrze rozlozone.' - to ja Ci prosto odpowiadam że jest*****owo, no krótka piłka, chcesz żebym Ci uzasadnił pewnie, to trzeba było napisać wróżką nie jestem zaczniemy od początku, 3 środki na 1 cykl mija się z celem dlaczego? a no dlatego że jak będziemy tutaj brali i coś się znami nie fajnego będzie [...]

Nie trzeba, ale można posmarować odrobiną masła, smalcu czy też można coś poddusić. Jajka się nie przypalają.

Jeszcze mam do ciebie pytanie co sadzisz o stosowaniu w mojim przypadku Argininy i Lizyny wyczytalem ze dobrze to robi na redukcjie tkanki tluszczowej i jeszcze moze troszke urosne ????Jak wiesz cos na ten temat to mi powidz jak to zarzywac i czy to mozna kupic w sklepie jako odrzywke?

Mam jeszcze jedno pytanie co sadzisz o argininie i Lizynie wyczytalem ze dobrze dziala na redukcje tkanki tluszczowej i jeszcze moze troszke pojde w gore???Czy to mozna kupic w sklepie jako odrzywke jak bys wiedzial cos na ten temat to bylbym wdzieczny za odp

'z tego co przeczytalam to blonnika nie uwzgledniamy podczas liczenia dziennie spozytych ww?' zgadza sie; liczysz tylko tzw. weglowodany aktywne (czyli bez blonnika) 'czy to znaczy, ze podczas diety tluszczowej mozna spokojnie jesc otreby lub blonnik w kapsulkach?' mozna, ale nie nalezy przesadzac bo otreby w wiekszych ilosciach blokuja [...]

Nie wiem czy tutaj można, ale skoro mi pomogło, to się pochwalę. W dwa tygodnie pozbyłem się trądziku, z którym się męczyłem 4 lata. Link: http://www.technologiezdrowia.pl/produkt/pozbadz-sie-tradziku

i teraz kilka pytan - chce trening na rzezbe - juz wiem ze 5x silowy w tyg i 3x areoby - czy moze byc tak ze np pn-pt 8 rano silka a 17 albo 19 step+pilates ?? heh, nie ma tak naprawde silowgo treningu na rzezbe, na rzezbe to jest ujemny bilans kaloryczny. no i ja np. jestem srednio zapracowany, ale nawet jakbym kompletnie nic nie robil, nie [...]

dającymaxa czy to konieczne zeby tric z plecami?Nie mozna tak jak jest?

panowie czy 5 gram wystarczy? U to ciekawe czyli mozna troche zaoszczedzic a jak z efektami o ile pozniej sa zauwazlne przy tak malej dawce? i czy to gram to kiedy brac, czy to podzielic na porcje?

Zakładasz za duży ciężar. Nie ważne czy w progresji czy stałym ciężarem nie można dochodzić w pierwszej serii do załamania mięśni. Nie wiem czy robisz serie rozgrzewkowe. Prawdopodobnie nie. Zawsze pierwsze ćwiczenie na daną grupę mięśni zaczynaj od serii rozgrzewkowych, w który masz duży zapas powtórzeń. Np. w pierwszej 4-5, w drugiej 1 i [...]

[...] i juz sami zauwazyliscie... Wiec wziac czekam na opinie co myslicie o takich bulkach ? Nadaja sie do wlaczenia do diety ? Czy ..... Przez ten Gluten? -> Cos o tym kiedys czytalem ze jakies tam dolegliwosci mozna miec potym ... I przez Soje? Czy lepiej jej unikac ? Gdzies tam wyczytalem ze prowadzi do Raka i Alzheimer'a co o tym myslicie ? ;) [...]

Ok. W takim razie będę czekać, ale czy konieczna jest siłownia? Nie można zastąpić siłowni jakiś fitness czy innymi ćwiczeniami :D ?

Jak masz uczulenie to nic z tym nie zrobisz, mzoesz się poradzić dermatologa Pierś ma 5 mg na 1 g czyli jedząc 100g piersi dostarczasz jej pół grama, przy 300g masz ok 1.5 to nie są jakieś spore ilosci, poza tym nie można na równi postawić kreatyny z pozywienia z tą w proszku. Sprzqwdz czy to kreatyna czy białko bo biorac różne suple nie wiesz [...]

poczytaj o takich sprzetach, np niezadowolnym uzytkowniku w/w ławek https://www.sfd.pl/Problem_z_%C5%82aweczk%C4%85-t1194340.html Dzięki, ale myślę że to nie będzie taki problem bo zawsze można zdemontować lub zmienić rozwiązane na jakieś "zawleczki" itp. Chodzi mi bardziej o wykonanie czy się nie ugina/ stabilność itp. ;) Czy wg warto zaczynać [...]

[...] to jedynie pewien zarys tego co zamierzasz wykonywać podczas treningu brakuje objętości. Napisz więc nam jeszcze ile chcesz robić serii poszcegolncybcwiczen oraz jaki zakres powtórzeń proponujesz na poszczególne hoje. Jak napiszesz nam te brakujące elementy wtedy będzie można ocenić czy plan jaki wkleiłem nadaje się dla cię ie czy potrzeba zmian

[...] robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił że 3 razy w tyg , dobrze by było jakiś artykuł poczytać też na temat rozciągania poszukaj i dodam że jest też rozciąganie chyba Dynamiczne to na przykład wymachy nóg w tył czy kopy do góry .